6 ay önce
6 ay önce

Bugün Denenecek Dokuz Adımlı Sabah Rutini

Bugün Denenecek Dokuz Adımlı Sabah Rutini

Sabahınızı nasıl geçirdiğiniz, günün geri kalanının nasıl geçtiğini belirleyebilir . Örneğin, uyanır ve aceleyle her şeyi aynı anda halletmeye çalışırsanız, bunalmış ve stresli hissetme olasılığınız daha yüksektir.

Öte yandan, sakin ve düzenli bir sabah rutini için zaman ayırırsanız, gün boyunca daha üretken ve daha az stresli olursunuz. Bu blog yazısı, başarıya hazırlanmanıza yardımcı olacak verimli bir sabah rutini oluşturmaya yönelik bazı ipuçlarını tartışacak!

İşte İşinize Yarayan Verimli Bir Sabah Rutinini Nasıl Oluşturacağınıza Dair Adım Adım Bir Kılavuz:

Birinci adım: Her zamankinden daha erken uyanın

Bu mantıksız görünebilir, ancak kendinize sabahları biraz daha fazla zaman ayırmak bir dünya fark yaratabilir. Erken kalkarak, güne son dakikada hazırlanmaya çalışmanın telaşından kurtulabilirsiniz. Ayrıca, güne başlamadan önce rahatlamak ve düşüncelerinizi toplamak için biraz zamanınız olacak.

Sabah insanı değilseniz, alarmınızı normalden 15 dakika önceye kurmayı deneyin ve nasıl çalıştığını görün. Yavaş ama emin adımlarla erken kalkmaya alışacaksınız ve daha kolay hale gelecek!

Yataktan çıktıktan sonra birkaç derin nefes alın ve kendinizi uyandırmak için vücudunuzu gerin. Ardından mutfağa gidin ve kendinize sağlıklı bir kahvaltı yapın.

İkinci adım: Kahvaltı için zaman ayırın

Kahvaltıyı atlamak felaket için bir reçetedir – öğle yemeğine kadar huysuz ve açlıktan öleceksiniz. Bunun yerine, oturun ve bazılarıyla besleyici bir kahvaltının tadını çıkarın. Bu size gün boyunca sürekli enerji verecektir.

Üçüncü adım: Biraz egzersiz yapın

Egzersiz, güne başlamak için harika bir yoldur – kanınızın akmasını sağlar ve size enerji artışı sağlar. Blok etrafında sadece hızlı bir yürüyüş bile büyük bir fark yaratabilir.

Dördüncü adım: Kendinize biraz zaman ayırın

Okurken, meditasyon yaparken veya sadece saygın bir Toptan Kahve tedarikçisinden sessizce bir fincan kahvenin tadını çıkarıyorken, sabahları kendinize biraz zaman ayırmak kafanızı boşaltmanıza ve güne hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Beşinci adım: Güne hazırlanın

Bu, sabah rutininizin en önemli parçasıdır. Duş almak, giyinmek, saçınızı ve makyajınızı yapmak için biraz zaman ayırın. Hazırlanırken müzik veya podcast dinlemek için harika bir fırsat. Ardından, daha sonra karıştırmamak için önünüzdeki gün için ihtiyacınız olan her şeyi toplayın. Güne cilalı bir görünümle başlarsanız, kendinizi daha özgüvenli ve toparlanmış hissedeceksiniz.

Altıncı adım: Yapılacaklar listesi yapın

İş gününüze başlamadan önce, yapılacaklar listesi yazmak için birkaç dakika ayırın. Bu, gün boyunca odaklanmanıza ve yolda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Yedinci adım: İş gününüze başlayın

Şimdi kapıdan çıkma zamanı! Acele etmek zorunda kalmamak için işe gidip gelmek için kendinize yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun. İşe veya okula vardığınızda, yerleşmek için birkaç dakikanızı ayırın ve günlük programınızı gözden geçirin. Bu, çalışmaya başlama zamanı geldiğinde koşmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Yapılacaklar listenizdeki işle ilgili olmayan tüm öğeleri hallettikten sonra, iş gününüze başlama zamanı. İşinize önde başlayarak günün ilerleyen saatlerinde rahatlayabilir ve boş zamanınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Sekizinci adım: Yatmadan önce biraz ara verin

Uzun bir çalışma gününden sonra, yatağa yığılmak cazip gelebilir. Ancak, uyumadan önce dinlenmek önemlidir – aksi takdirde uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. Çalışma modundan uyku moduna geçmenize yardımcı olması için kitap okumayı veya rahatlatıcı bir banyo yapmayı deneyin.

Dokuzuncu adım: Makul bir zamanda yatağa gidin

Yeterli uyku almak genel sağlığınız ve iyiliğiniz için çok önemlidir. İhtiyacınız olan dinlenmeyi alabilmeniz için her gece makul bir saatte yattığınızdan emin olun. Her gece en az 8 saat uyumanız önerilir.

Sonuç olarak

Etkili bir sabah rutini karmaşık olmak zorunda değildir. Her gün sadece birkaç basit adım, gününüzün nasıl geçtiği konusunda büyük bir fark yaratabilir. Bu nedenle, üretkenliğinizi artırmak ve kendinizi başarıya hazırlamak istiyorsanız, bu ipuçlarını deneyin. Genel üretkenliğinizde ve ruh halinizde ne kadar fark yarattığına şaşırabilirsiniz. Bu yüzden bugün bir deneyin!

Paylaşın

En Çok Okunanlar
    103

    Yeni Başlayanlar İçin Kolay Kılavuz

    96

    Küçük İşletme Sahipleri için İpuçları

    86

    Bilmeniz Gereken Finansal Araç Türleri

    72

    Ticari Dava Neden Önemli ve Sürekli Büyüyor?

    72

    Bitcoin teknolojisi hakkında bilmeniz gereken bazı şaşırtıcı gerçekler var.

    70

    Kredi Puanını Yükseltmenin En Hızlı Yolları

    67

    Yapay Zeka Borsacıları Yatırımcılarını Nasıl Kazanıyor?

    66

    İşletmeniz İçin Hangi Görevleri Dış Kaynak Kullanacağınızı Nasıl Bileceksiniz?

    65

    Sanal Gerçeklik Emlakta Ev Sahibi Ve İşte Nedeni

    59

    Startup’ınızı Başlatmadan Önce Yapmanız Gereken 4 Şey

Copyright ©2021  İletişim-Çerez Politikası-Gizlilik Politikası-Hakkımızda

I Love Google

İletişim:hanifemeren5@gmail.com